都說“多喝水多喝水”，但水喝多了竟然會中毒？
近日據(jù)媒體報道，某地一女子誤服了少量干燥劑，害怕中毒，慌忙咨詢朋友，上網(wǎng)查詢，得出“需大量喝水促進新陳代謝”的自救方法。
于是在3個小時內(nèi)狂喝10升水，不料喝完沒多久，就出現(xiàn)頭暈惡心、手腳抽搐等癥狀。送醫(yī)診斷為急性水中毒，病情危急直接送進了ICU，治療數(shù)日后終于轉(zhuǎn)危為安。
夏天流汗多 易口渴
猛喝水的情況也較多
水喝多了容易引發(fā) 水中毒
歷年水中毒事件也不少見
什么是水中毒？
當機體所攝入的水總量大大超過排出水量，以致水分在體內(nèi)潴留，導(dǎo)致循環(huán)血量增多和血液里的鈉離子濃度降低，引起血漿滲透壓下降，出現(xiàn)了稀釋性低鈉血癥，這就是水中毒。
出現(xiàn)這些癥狀，可能是水中毒
大量飲水后，若出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、心跳加快等癥狀，要特別引起注意，這是水中毒的癥狀。
水中毒嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
出現(xiàn)水中毒怎么辦？
如果水中毒癥狀比較輕微，就要立即控制水的攝入，等身體自行恢復(fù)。但如果癥狀比較嚴重，就要馬上就醫(yī)。
科學(xué)飲水注意4點
1、每天喝水要適量
《中國居民膳食指南》中指出，在溫和氣候條件下，成年男性每天攝水量1700ml，女性1500ml，能滿足機體的新陳代謝。
2、分時分段喝水
不要感到口渴才喝水，注意不要一次性地猛喝，要把一天的飲水量平均分配在一天當中，每次100~200mL。
飯前飯后不建議立即喝水；運動大量出汗后建議喝淡鹽水，少量多次慢喝；建議起床后、睡覺前1~2小時喝水。
3、喝溫開水
最好喝溫開水，不要喝生水。喝生水易引起腹瀉等胃腸道疾病。
4、不能用飲料代替水
用飲料代替水是一種不健康的習(xí)慣，長期過量喝含糖高的飲料，會導(dǎo)致肥胖、糖尿病等慢性疾病，也會有損牙齒健康。
